Hari ini rasanya macam tak ada gambar nak upload.HEhehehehe...saje kasi orang bosan baca coloteh aku yang super duper mengarut. Well, today I wanna shared how I manage my diet. Diet bukannya nak kurus aje okey, but to ensure our body keep fit. I always heard, "Alah ko duduk membazir duit for what? Nanti mati jugak. Masuk kubur gak!".
Fine! I admit they were right. Memang, semua yang hidup akan kembali ke pada Pencipta. Yang masalahnya masa hidup ni. Nak ke korang terbaring atas katil je bila dah tua? Nak ke kena potong kaki or else? Nak ke ada kudis, nanah kat badan? And bla bla bla...
For sure, no one like it! Tipulah ada yang nak sakit bila dah tua2.
Semua nak sihat. Badan sihat, senang nak beribadat dengan baik. Boleh bawak2 berjalan ke kelas agama atau masjid setiap kali masuk waktu solat. Kan bagus gitu?
So far, aku tak ada makan benda mahal2. Aku control benda simple and senang. Aku makan pun benda yang affordable lah. Read below:
1) Minum banyak air mineral/kosong
Aku memang dari sekolah rendah telah di asuh untuk bawak air mineral selalu. Alhamdulilah, sampai university pun aku still carry my bottle. Macam tak mature, but it reality. Bila aku kerja, I add lagi air yang aku minum. Alhamdulilah, my body getting better. Masa buat sugar blood test, semuanya under control. Tak kurang, tak lebih. And hasil dari minum air kosong yang banyak, I lost my weight too. Aku tak pasti kenapa, mungkin sebab bila toksin dah dinyah dari my body semasa kencing angkut sekali lemak kot.
Recently, aku ada tanya kengkawan yang berdiet guna Herbalife. Mereka disarankan minum banyak air kosong banyak untuk process loss weight. Furthermore, minum air kosong banyak boleh melembapkan kulit sebab korang tak dehydrate ok.
Well, please lepas ni drink lot of mineral water. Jangan takut dengan mitos yang kononnya minum air banyak perut boroi. Ishhh....
2) Minum susu setiap hari
Susu ni aku ambil pagi. Kekadang petang aku minum jugak. Sebagai sumber calcium. Tak nak aku, nanti dah tua tulang reput ke. Cuma satu pesan aku. Semasa nak beli susu, please check. Halal tu wajiblah kan. Check contents dulu. Jangan pakai ambik je letak dalam trolli. Asal murah beli (dulu aku camtu, but know aku kena jadi pengguna yang bijak. Dont want waste buy disquality product).
Di sini aku nak tekankan pada contents susu tu. Make sure cukup lengkap semua vitamin. And consist higher calcium. Sebab ada some of milk product jumlah calcium rendah. Lepas tu, ada a fews type of vitamins only. Dahlah tu, gula and fat higher.Buat rugi aje beli. Kita minum susu nak dapat khasiat. Kalau minum susu tak dapat enough zat, sugar and fat higher, no point lah kita minum.
Jangan kedekut nak beli susu yang elok sikit. Kalau extra money, seeloknya beli susu kambing. Lagi bagus:)
3) Reduce 3 in 1 intake
If korang ada baca last entry aku (yang zaman tok kadut), I hard die fan dengan latte and cappucino. Suddenly, I made drastic changed in my life. I want stop consume these 2 products. Guess? What happened?
Could you believe, I lost 2 kg in one week? I still cant believe it, but it real. Oh goshhh...
3 in 1 ni memang sodappp especially latte. Fuhhh...terbaik minum latte panas lawan biskut tawar. The other side, it not good for your health. Instead of contain higher caffeine, also higher sugar and creamer. Sugar and creamer tu masalah caused bad effect to your heart.
If ada sape2 yang susah nak lost weight, and still consume 3 in 1 product, try to reduce it first. Then, stop used it. Insyaallah, dengan diet dan senaman yang consistent, you can loss your weight.
4) Avoid carbonate drink
Aku memang 'kureng' dengan carbonate drink ni. Dari kecik lagi. Sekarang ni, aku langsung tak sentuh carbonate drink even pergi fast food restaurant. Even ramai yang cakap 100 Plus boleh heal fever, aku tak minum pun. Kalau demam, aku minum sejuk. Nak bagi sejuk badan.
Carbonate drink ni ada sugar yang tinggi. Kalau korang tak consume sugar dalam badan as energy, it will transform to fat. Tu yang menyebabkan kegemukan. Ni fakta aku ambik dari kelas biologi aku, masa form 5 dulu. Bukan rekaan aku okeiii...
5) Minum green tea every morning
Biasanya, lepas makan pagi, dalam setengah jam gitu aku minum green tea. Bagus apa green tea. Rasanya memang tawar dan pahit, but full of khasiat. Ada anti-oxidant, melambatkan penuaan dan paling best ialah mengurangkan berat badan. Sebab green tea ni boleh meningkatkan metabolisme badan. Bila metabolism tinggi, banyak tenaga dapat dibebaskan. And makin cepat kita dapat loss weight.
6) Dont skip your meal
Dulu aku buat jugak perangai camni.Memang tak menjadi.Sebab bila waktu makan, I ate such abundant foods. Tak guna jugak kan? Jadi , bila sampai waktu makan, please have your food. Jangan pulak melantak sampai tak ingat dunia. Just take it simple. Nanti dalam sejam, makan pulak.Makan dengan kerap but in small amount. Cara ni boleh meningkatkan metabolism badan gak.
7) Minum teamix lepas makan.
Aku baru consume this product. Tak sampai sebulan lagi. Alhamdulialh, better changes in my life. Teamix ni, instead meningkatkan metabolisme badan, ianya jugak bertindak sebagai anti-oxidant. membantu. Selain tu, sesiapa ada masalah sembelit, insyaallah teamix dapatJangan takut nak cuba teamix ni. Sebab mereka menggunakan bahan yang biasa aje. One of ingredients teamix ni green tea. Sebenarnya banyak kebaikan teamix ni. Aku tak pandai sangat nak bagitau. Sebab aku pun baru consume product ni. Sape nak tahu lebih lanjut, please contact Nabilah Azahari blog ye.
That my ways. Alhamdulilah, my health condition getting better by now
No comments:
Post a Comment